動画でレッスン

村木宏衣 側頭筋がこると、怖い顔、大きな顔になる

村木宏衣さんは小顔、リフトアップなど、女性の悩みを解消する「村木式」美容メソッドを確立したアンチエイジングデザイナー。医療機関内のサロンで手技を提供し、美への意識が高い方にもファンが多いです。セルフケアでできることを教えてもらったセミナーの様子を収録したのがこの記事。動画を見てすぐにまねできるメソッドを、全3記事で紹介しています。


岡部 友 デスクワーカーのお尻はつぶされ、不調を招く

美しいヒップラインをつくるトレーナーとして、若い女性に大人気の岡部友さん。お尻の筋肉を鍛えると、40代、50代の女性が直面する体のトラブルを防ぐためにもとても役立つといいます。岡部さんが指導してくれる動画と一緒に筋トレすれば、パーソナルトレーナーに習っている気分に! 全6テーマ、動画2本ずつのプログラムを3カ月間続けると、確かな効果を感じるはずです。


日本一のヨガYouTuberが教える「眠れるヨガ」

仕事もプライベートも予定がいっぱいで、課題も心配事も多いARIA世代。寝ても疲れが取れないと感じていませんか? 昼間の緊張やストレスが残ったままでは、寝つきや熟眠感を改善するのは難しいです。そんな人には寝る前のヨガ習慣を。「日本一のヨガYouTuber」、B-lifeのMarikoさんが実演してくれる、初心者にもぴったりのプログラムです。姉妹連載の朝ヨガも人気ですよ!


日経xwomanスタート1周年を記念して、日経ARIAの姉妹メディア『日経doors』『日経DUAL』からも、美容・健康がテーマの記事で、ぜひARIA読者に読んでいただきたい「編集長のお薦め記事」を選んでもらいました。この機会にぜひ、姉妹メディアにも遊びに行ってみてくださいね。※なお、登録会員、有料会員限定記事は、各媒体ごとに設定されていますのでご了承ください。

姉妹サイト 『日経doors』編集長からのお薦め記事
日経doorsは、これからたくさんの扉を開けていく20~30代に寄り添えるメディアをつくりたいという思いで名付けられ、日経ARIAと同じく2019年2月に創刊しました。ARIA世代とは違う価値観を持った彼女たちの本音は、同僚や部下を理解するために役立つだけではなく、ARIA世代に新しいヒントや、気づきを与えてくれるかもしれません。

とにかく「8時間寝る」に勝る睡眠法はない


読者に人気の健康・食事法は? トップ15発表


宋美玄のMyルール 肌着、睡眠、美容、ティータイム


姉妹サイト 『日経DUAL』編集長からのお薦め記事
日経DUALは、働くママとパパを応援するメディア。仕事を続けたい、そして家族との時間も大切にしたい、という願いに寄り添って、役立つ情報を提供して7年目に入りました。子育てまっただ中のARIAのママ読者も、ぜひのぞいてみてください。部下や同僚に子育て世代がいる方にとっても、コミュニケーションや理解の一助になること間違いなしです。

疲れストレス解消のホルモン 朝晩に活性化するには


化粧、ネイル、カラーリングしたいと言われたら?


マンマの知恵で共働きの食卓をもっと楽においしく!


構成・文/日経ARIA編集部