ランキング 美容・健康
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心血管系の病気とホルモンの関係 更年期前後は要注意
美容・健康
女性の血液、血流、血管の状態は、女性ホルモンの変化の影響を受け、特に閉経前後でガラリと変わる。見た目の変化や不調だけでなく、心血管系の病気に...
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2
セックスレス問題 更年期は自分の体を見直す時 宋美玄
美容・健康
知っているようで知らない自分の体のこと。女性ホルモンが減少する40代50代は自分の体の変化にとまどうこともあります。気になる性の悩みや体の変...
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3
あなたの「血」の健康を「舌」で診断 タイプ別対策
美容・健康
血液や血管の状態を調べる検査にはいろいろあるが、東洋医学では検査に表れる病気の手前、「未病」の状態をチェックする。その判断をするのが「舌」。...
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4
「もしかして痔？」と思ったら 悪化させない4つの心得
美容・健康
雑誌『日経ヘルス』から、「他人にはちょっと相談しにくい不調や病気」に関する情報を発信するこの連載、今回は「痔」を取り上げます。排便時に出血し...
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5
ほうれい線が薄くなる 表情筋を鍛える「顔筋トレ」
美容・健康
年齢を重ね、顔の筋肉が衰えてくると顔の下半分がたるんでくるのをご存じですか？前回は、顔の見た目年齢を左右する顔下半分の長さを小さくする方法、...
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6
怒りすぎ、イライラが止まらない…「怒りの衝動」の正体
美容・健康
日常生活でイラッとしてしまう瞬間は誰しもあるもの。しかし、怒り方を間違うと、自分を取り巻く人間関係に支障が生じてしまう。「怒り」の正体は何だ...
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7
世界一不安を感じやすい日本人へ 夜10分のストレッチ
美容・健康
家にこもりがちの毎日の中で、気分転換と健康促進にスポーツをすればいいとは思っていても、まとまった時間を取るのも大変。ついついおっくうな気持ち...
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8
ショウガ＆カツオだしドリンク 朝1杯のダイエット習慣
美容・健康
カツオだしとショウガの組み合わせ。これが、冷えた体を温めながら代謝を上げる、冬のダイエットに最適なドリンクだと分かりました。朝に飲むのがおす...
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9
人生初の断食（下）3日間で驚きの結果は…○○が激変！
美容・健康
4月からの在宅勤務で、あれよあれよという間に4kgも太ってしまった私（泣）。YouTubeで45分間エアロビをしようが、筋トレしようが、一向...
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10
安眠対策の口閉じテープ 上手な貼り方、マステでもOK
美容・健康
前回、寝起きがだるかったり、いびきをかくようになった覚えのある人は、寝ている間に口呼吸をしていることが原因かもしてないことをお伝えしました。...
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11
［PR］心身の「ゆらぎ」と付き合う方法
美容・健康
女性の体には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっているもの。しかしその基礎的な力は、40代以降ゆるやかに低下し、心や体に様々な変化が起こり...
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12
「自分さえ我慢すればいい」は大間違い・心の駆け込み寺
美容・健康
悩んだり、イライラしたり、日々浮き沈みする心を穏やかにしたい……。そんな悩みに、心理カウンセラー僧侶の羽鳥裕明さんが寄り添い、仏教と心理学の...
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13
手指の痛みは放置NG 10年後の変形を防ぐための対策
美容・健康
幅広い年代の女性に多い悩みの一つである、手指の痛み。疲れや使い過ぎが原因かと思いきや、思わぬ病気が潜んでいることも…。女性ホルモンとの関連も...
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14
［PR］肌の大敵・酸化＆糖化を遠ざけるアーモンドの力
美容・健康
美肌や健康を保つには、しっかり栄養補給することが必要不可欠。でも、忙しくてどうしても食生活がおろそかになりがちな人は少なくありません。そこで...
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15
お風呂で便秘、ガス腹、下痢を解消 「腸ゆらし」ケア
美容・健康
ストレスがたまると便秘になる、お腹が張ってガスがたまる、便秘と下痢を繰り返す──そんな「ストレス腸」の人にぴったりなのが、お風呂で行う「腸ゆ...
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16
メラトニン睡眠術 4日で眠りの質が改善、その方法は
美容・健康
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。そんな睡眠悩みは睡眠ホルモンリズムのずれが原因かも。体に眠る準備をさ...
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17
ゲップやおならが出そう！ たまって苦しいガスの悩み
美容・健康
雑誌『日経ヘルス』から、「女性ならではの不調の解消・病気の予防」に関する情報を発信するこの連載、初回は「腹部のガス」を取り上げます。たまって...
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18
更年期の「ホルモン補充療法」1週間で7割が症状改善
美容・健康
日本人女性の閉経中央値は50.5歳。その前後5年ずつ、45〜55歳が更年期と呼ばれる時期ですが、仕事の責任が増え、キャリアの充実期にも重なり...
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理想と現実のギャップに苦しまない方法 心の駆け込み寺
美容・健康
悩んだり、イライラしたり、日々浮き沈みする心を穏やかにしたい……。そんな悩みに、心理カウンセラー僧侶の羽鳥裕明さんが寄り添い、仏教と心理学の...
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20
この不調は更年期？ 「更年期かも症候群」の可能性も
美容・健康
月経不順や体の不調、イライラ、うつうつ……。これって、もしかして更年期？まだ本当の更年期ではないのに、「もしや更年期？」と不安になってしまう...
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セックスレス問題 更年期は自分の体を見直す時 宋美玄
美容・健康
知っているようで知らない自分の体のこと。女性ホルモンが減少する40代50代は自分の体の変化にとまどうこともあります。気になる性の悩みや体の変...
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あなたの「血」の健康を「舌」で診断 タイプ別対策
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血液や血管の状態を調べる検査にはいろいろあるが、東洋医学では検査に表れる病気の手前、「未病」の状態をチェックする。その判断をするのが「舌」。...
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「もしかして痔？」と思ったら 悪化させない4つの心得
美容・健康
雑誌『日経ヘルス』から、「他人にはちょっと相談しにくい不調や病気」に関する情報を発信するこの連載、今回は「痔」を取り上げます。排便時に出血し...
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心血管系の病気とホルモンの関係 更年期前後は要注意
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女性の血液、血流、血管の状態は、女性ホルモンの変化の影響を受け、特に閉経前後でガラリと変わる。見た目の変化や不調だけでなく、心血管系の病気に...
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ほうれい線が薄くなる 表情筋を鍛える「顔筋トレ」
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年齢を重ね、顔の筋肉が衰えてくると顔の下半分がたるんでくるのをご存じですか？前回は、顔の見た目年齢を左右する顔下半分の長さを小さくする方法、...
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［PR］肌の大敵・酸化＆糖化を遠ざけるアーモンドの力
美容・健康
美肌や健康を保つには、しっかり栄養補給することが必要不可欠。でも、忙しくてどうしても食生活がおろそかになりがちな人は少なくありません。そこで...
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人生初の断食（下）3日間で驚きの結果は…○○が激変！
美容・健康
4月からの在宅勤務で、あれよあれよという間に4kgも太ってしまった私（泣）。YouTubeで45分間エアロビをしようが、筋トレしようが、一向...
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「脳疲れ」をしっかり回復させるには セルフケアと受診
美容・健康
「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」。前回は、細胞のミトコンドリアが活性酸素で傷つき、さびることが脳疲労の原...
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お腹がみるみる凹む 体幹トレーニング初級からスタート
美容・健康
「日経ヘルス」読者アンケートで「体幹トレーニングを教わりたい人No.1」に輝いた木場克己さんが直伝！サッカーの長友佑都選手を指導し、体幹ブー...
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［PR］心身の「ゆらぎ」と付き合う方法
美容・健康
女性の体には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっているもの。しかしその基礎的な力は、40代以降ゆるやかに低下し、心や体に様々な変化が起こり...
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肉や魚の食べ方を間違えると「体はどんどん老けていく」
美容・健康
ARIA世代になると、同じ年齢・年代でも「若く見える人」と「老けて見える人」の差が出やすくなる。「それは、老化物質の蓄積量の差も関係していま...
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12
だるいと感じるのは「脳疲れ」 ミトコンドリアがさびる
美容・健康
「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」だといいます。仕事や運動などで疲労を感じるのは、自律神経の中枢と呼ばれる...
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手指の痛みは放置NG 10年後の変形を防ぐための対策
美容・健康
幅広い年代の女性に多い悩みの一つである、手指の痛み。疲れや使い過ぎが原因かと思いきや、思わぬ病気が潜んでいることも…。女性ホルモンとの関連も...
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1日3杯 脂肪が燃える、緑茶・紅茶・コーヒーの飲み方
美容・健康
緑茶・紅茶・コーヒーの飲み方を変えて、年末年始の「脂肪をため込んだ体」を「脂肪が燃えやすい体」にスイッチしよう。いつも飲んでいる緑茶や紅茶、...
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ゲップやおならが出そう！ たまって苦しいガスの悩み
美容・健康
雑誌『日経ヘルス』から、「女性ならではの不調の解消・病気の予防」に関する情報を発信するこの連載、初回は「腹部のガス」を取り上げます。たまって...
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お風呂で便秘、ガス腹、下痢を解消 「腸ゆらし」ケア
美容・健康
ストレスがたまると便秘になる、お腹が張ってガスがたまる、便秘と下痢を繰り返す──そんな「ストレス腸」の人にぴったりなのが、お風呂で行う「腸ゆ...
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「なりたい自分」の種は心の中にある・心の駆け込み寺
美容・健康
悩んだり、イライラしたり、日々浮き沈みする心を穏やかにしたい……。そんな悩みに、心理カウンセラー僧侶の羽鳥裕明さんが寄り添い、仏教と心理学の...
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メラトニン睡眠術 4日で眠りの質が改善、その方法は
美容・健康
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。そんな睡眠悩みは睡眠ホルモンリズムのずれが原因かも。体に眠る準備をさ...
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更年期にピルってあり？ “ホルモン”ナヲが興味津々
美容・健康
ワーキングウーマンのためのイベント「WOMANEXPOTOKYO2019」が2019年12月に東京ミッドタウンで行われました。このイベントに...
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20
40代からのショーツ選び「丸く包んではみ出さない」
美容・健康
皆さんは、年を重ねるたび、下着に対する関心が薄れていないだろうか。特にブラより安いショーツは、まとめ買いをするうちにどんどんこだわらなくなる...
