ランキング 美容・健康
-
1
足パカエクサで下半身を引き締め 基本の内もも刺激
美容・健康
登録者数120万人を誇る筋トレ系動画チャンネルのなかで、「数日で下半身が引き締まった！」と効果を実感している人が多いのが、「足パカダイエット...
-
2
あなたの「血」の健康を「舌」で診断 タイプ別対策
美容・健康
血液や血管の状態を調べる検査にはいろいろあるが、東洋医学では検査に表れる病気の手前、「未病」の状態をチェックする。その判断をするのが「舌」。...
-
3
「もしかして痔？」と思ったら 悪化させない4つの心得
美容・健康
雑誌『日経ヘルス』から、「他人にはちょっと相談しにくい不調や病気」に関する情報を発信するこの連載、今回は「痔」を取り上げます。排便時に出血し...
-
4
セックスレス問題 更年期は自分の体を見直す時 宋美玄
美容・健康
知っているようで知らない自分の体のこと。女性ホルモンが減少する40代50代は自分の体の変化にとまどうこともあります。気になる性の悩みや体の変...
-
5
味噌汁ファスティング 体重の増えやすい秋に体リセット
美容・健康
食べ物で健康な心と体をつくる予防内科医の関由佳さん。医師でありながらNYで栄養と料理を学び、ミシュラン星付きレストランでも働いた異色の経歴の...
-
6
「出産しないと病気リスクが高まる」は本当か？ 宋美玄
美容・健康
知っているようで知らない女性の体のこと。気になる性の悩みや婦人科の病気について、産婦人科医でもあり、性科学者でもある宋美玄さんがフラットに語...
-
7
［PR］心身の「ゆらぎ」と付き合う方法
美容・健康
女性の体には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっているもの。しかしその基礎的な力は、40代以降ゆるやかに低下し、心や体に様々な変化が起こり...
-
8
ダイエットの味方ミックスナッツ 1日25gをおやつに
美容・健康
「おやつ代わりに1日25gのナッツを食べるだけ」のダイエット。ナッツに含まれる良質な脂肪や食物繊維はダイエットの味方です。毎日食べ続けること...
-
9
人生初の断食（下）3日間で驚きの結果は…○○が激変！
美容・健康
4月からの在宅勤務で、あれよあれよという間に4kgも太ってしまった私（泣）。YouTubeで45分間エアロビをしようが、筋トレしようが、一向...
-
10
更年期の「ホルモン補充療法」1週間で7割が症状改善
美容・健康
日本人女性の閉経中央値は50.5歳。その前後5年ずつ、45〜55歳が更年期と呼ばれる時期ですが、仕事の責任が増え、キャリアの充実期にも重なり...
-
11
［PR］秋が要の「しみ対策」 注目すべき美白学とは？
美容・健康
ご存じ、製薬会社が提供するしみケア総合ブランドの「トランシーノ薬用スキンケアシリーズ」が、「美白学」という独自の概念に基づき進化しているのを...
-
12
メラトニン睡眠術 4日で眠りの質が改善、その方法は
美容・健康
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。そんな睡眠悩みは睡眠ホルモンリズムのずれが原因かも。体に眠る準備をさ...
-
13
パーツ別振るだけエクサで引き締める むくみや凝りにも
美容・健康
踊るようにリズミカルに骨盤を振るだけで体がみるみる引き締まる「骨盤振るだけエクサ」を前回お伝えしました。今回は、上半身・下半身とパーツ別に振...
-
14
この不調は更年期？ 「更年期かも症候群」の可能性も
美容・健康
月経不順や体の不調、イライラ、うつうつ……。これって、もしかして更年期？まだ本当の更年期ではないのに、「もしや更年期？」と不安になってしまう...
-
15
体ゆらゆらで腸に快便スイッチオン 朝の1分 腸活ヨガ
美容・健康
座りっぱなしで運動不足、便意が起こってもなかなかトイレに行けない。そんな生活だと便秘になりがち。腸内の悪玉菌も増えてしまいます。そこでお薦め...
-
16
ほうれい線が薄くなる 表情筋を鍛える「顔筋トレ」
美容・健康
年齢を重ね、顔の筋肉が衰えてくると顔の下半分がたるんでくるのをご存じですか？前回は、顔の見た目年齢を左右する顔下半分の長さを小さくする方法、...
-
17
トイレが近い、排尿時に痛み… それって膀胱炎かも？
美容・健康
さっき行ったばかりなのに、またおしっこに行きたくなる、排尿すると痛い……。これは膀胱炎のサイン。残念ながら、自然治癒はしないもの。処方された...
-
18
デスクワーカー必読 お腹が凹む「ひねりエクササイズ」
美容・健康
座り時間が長く、カラダがガチガチ。そして、ダイエットをがんばっているのに結果が出ない……そんな人にイチオシなのが、ダイエットクリニックでも指...
-
19
40代からのショーツ選び「丸く包んではみ出さない」
美容・健康
皆さんは、年を重ねるたび、下着に対する関心が薄れていないだろうか。特にブラより安いショーツは、まとめ買いをするうちにどんどんこだわらなくなる...
-
20
じわじわ続くストレスで脳が傷つく うつチェック
美容・健康
ストレスが多く、いつも不安。気力が低下し、集中できない……。こんな症状はうつの前段階かも？不安からうつに進んでしまう原因や、血液検査でうつか...
-
1
あなたの「血」の健康を「舌」で診断 タイプ別対策
美容・健康
血液や血管の状態を調べる検査にはいろいろあるが、東洋医学では検査に表れる病気の手前、「未病」の状態をチェックする。その判断をするのが「舌」。...
-
2
「もしかして痔？」と思ったら 悪化させない4つの心得
美容・健康
雑誌『日経ヘルス』から、「他人にはちょっと相談しにくい不調や病気」に関する情報を発信するこの連載、今回は「痔」を取り上げます。排便時に出血し...
-
3
セックスレス問題 更年期は自分の体を見直す時 宋美玄
美容・健康
知っているようで知らない自分の体のこと。女性ホルモンが減少する40代50代は自分の体の変化にとまどうこともあります。気になる性の悩みや体の変...
-
4
骨盤振るだけエクサ お腹、お尻、二の腕が引き締まる
美容・健康
楽しくできなきゃ続かないという人にお薦めなのが、「振るだけエクサ」。ダンスの振り付けのようなテンポのよさを楽しみながら、埋もれていたボディラ...
-
5
［PR］心身の「ゆらぎ」と付き合う方法
美容・健康
女性の体には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっているもの。しかしその基礎的な力は、40代以降ゆるやかに低下し、心や体に様々な変化が起こり...
-
6
更年期の「ホルモン補充療法」1週間で7割が症状改善
美容・健康
日本人女性の閉経中央値は50.5歳。その前後5年ずつ、45〜55歳が更年期と呼ばれる時期ですが、仕事の責任が増え、キャリアの充実期にも重なり...
-
7
「ネガティブな自分」との向き合い方 心の駆け込み寺
美容・健康
悩んだり、イライラしたり、日々浮き沈みする心を穏やかにしたい……。そんな悩みに、心理カウンセラー僧侶の羽鳥裕明さんが寄り添い、仏教と心理学の...
-
8
足パカエクサで下半身を引き締め 基本の内もも刺激
美容・健康
登録者数120万人を誇る筋トレ系動画チャンネルのなかで、「数日で下半身が引き締まった！」と効果を実感している人が多いのが、「足パカダイエット...
-
9
人生初の断食（下）3日間で驚きの結果は…○○が激変！
美容・健康
4月からの在宅勤務で、あれよあれよという間に4kgも太ってしまった私（泣）。YouTubeで45分間エアロビをしようが、筋トレしようが、一向...
-
10
肥満外来の医師が指導 やせる睡眠法「3・3・7」
美容・健康
寝るだけでダイエットができるとしたら……夢のようだと思いませんか？肥満治療に携わる医師の左藤桂子さんは、「ダイエットには、まず睡眠が基本」と...
-
11
白髪カラーリングの最新情報「白髪ハイライト」って何？
美容・健康
いつの頃からか、美容室へ通う目的がヘアスタイルチェンジから白髪隠しになってしまうARIA世代。できれば、いくつになっても、白髪があっても、自...
-
12
Web会議では「肌の若さより髪の若さ」が印象を決める
美容・健康
コロナ禍の今は髪のケアがより大切になっている「私たちが想像している以上に髪は人の印象を左右しています。コロナ禍によって、ますます髪は大事にな...
-
13
髪のツヤもボリュームもアップ！ 洗う＆乾かす10の秘策
美容・健康
年齢とともに増えていく髪の悩み。白髪に始まり、パサつき、薄毛、うねりなど、数え始めたらいくつも思い当たりますが、髪を洗ったり乾かしたりすると...
-
14
［PR］秋が要の「しみ対策」 注目すべき美白学とは？
美容・健康
ご存じ、製薬会社が提供するしみケア総合ブランドの「トランシーノ薬用スキンケアシリーズ」が、「美白学」という独自の概念に基づき進化しているのを...
-
15
メラトニン睡眠術 4日で眠りの質が改善、その方法は
美容・健康
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしない──。そんな睡眠悩みは睡眠ホルモンリズムのずれが原因かも。体に眠る準備をさ...
-
16
パーツ別振るだけエクサで引き締める むくみや凝りにも
美容・健康
踊るようにリズミカルに骨盤を振るだけで体がみるみる引き締まる「骨盤振るだけエクサ」を前回お伝えしました。今回は、上半身・下半身とパーツ別に振...
-
17
この不調は更年期？ 「更年期かも症候群」の可能性も
美容・健康
月経不順や体の不調、イライラ、うつうつ……。これって、もしかして更年期？まだ本当の更年期ではないのに、「もしや更年期？」と不安になってしまう...
-
18
日本一のヨガYouTuberが教える「眠れるヨガ」
美容・健康
仕事もプライベートも常に予定がいっぱいで、課題も心配事も多いARIA世代。寝ても疲れが取れないと感じていませんか？寝る前に10分だけ、ヨガを...
-
19
手指の痛みは放置NG 10年後の変形を防ぐための対策
美容・健康
幅広い年代の女性に多い悩みの一つである、手指の痛み。疲れや使い過ぎが原因かと思いきや、思わぬ病気が潜んでいることも…。女性ホルモンとの関連も...
-
20
40代からのショーツ選び「丸く包んではみ出さない」
美容・健康
皆さんは、年を重ねるたび、下着に対する関心が薄れていないだろうか。特にブラより安いショーツは、まとめ買いをするうちにどんどんこだわらなくなる...
