健康習慣
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日経ARIAより、「健康習慣」に関する記事の一覧をお届けします。
寿命が長くなっている今こそ、「健康で長生き」の価値が高くなっています。ちまたには健康に関する情報があふれていますが、残念ながら根拠が不明なもの、非科学的な情報も多く出回っています。信頼できる取材ソースに基づいた健康習慣に関する情報をお届けします。
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野菜の栄養が減っている？ オーガニックは何が違うのか
暮らし・食
2020.11.25 最近ではどこの地域でも定期的にファーマーズマーケットが開催されていたり、産地直売所や道の駅などがあったり、生産者さんから直接お野菜を買える機会も増えてきています。「体は食べたものから作られて…
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「脳疲れ」をしっかり回復させるには セルフケアと受診
美容・健康
2020.11.25 「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」。前回は、細胞のミトコンドリアが活性酸素で傷つき、さびることが脳疲労の原因であることをお伝えしました。今回は脳疲労のセルフ…
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クリス-ウェブ 佳子 人前で外せない「マスク依存」の女
美容・健康
2020.11.24 ある晴れた週末の夕方。中野・高円寺周辺での古着屋巡りを終えた長女が女子高生の友達を数人引き連れ、我が家のキッチンになだれ込んできた。全員165cm以上はあるだろう高身長な女の子たちの会話に耳…
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だるいと感じるのは「脳疲れ」 ミトコンドリアがさびる
美容・健康
2020.11.20 「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」だといいます。仕事や運動などで疲労を感じるのは、自律神経の中枢と呼ばれる部分で、生体アラームとして疲労が体に現れるから。ど…
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目の疲れを和らげる顔もみ パソコン作業後にもおすすめ
美容・健康
2020.11.18 朝、まぶたが腫れぼったい、パソコン作業で目がしょぼしょぼ……。そんなとき、効果をすぐに実感できるのが、この「顔もみ」。考案したのはくどうちあき脳神経外科クリニックの工藤千秋院長です。1日に何…
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体の痛みを和らげるツボ押し すきま時間や就寝前のケア
美容・健康
2020.11.17 親指と人さし指の間にある「合谷（ごうこく）」を押すだけで血液循環が活発になることを前回、日本歯科大学病院の渡辺尚彦教授に教えていただきました。今回は「合谷」の基本押し方やアレンジ法など、効か…
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骨の量と質をキープしよう 脱・骨粗しょう症予備軍
美容・健康
2020.11.16 骨粗しょう症の予防には、若い頃からの骨貯金が最重要だということを前回、お伝えいたしました。骨貯金が足りない人は、今から骨を強化する生活を始めることが大切です。今回は、骨に効く食事や骨を強化す…
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1日のスタートに30秒顔もみ習慣 イライラを解消する
美容・健康
2020.11.13 顔は体の中でも特に神経が集中しているところ。そこを指で押したり、つまんだり、回したり……。そんな簡単な方法で、疲れた目をスッキリさせたり、イライラを解消させたり、うつうつ気分を上向きにしまし…
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セルフツボ押し入門 「合谷」を押して血流を活発にする
美容・健康
2020.11.11 親指と人さし指の間にある「合谷（ごうこく）」は有名な万能ツボ。 この「合谷」を押すだけで血液循環が活発になると改めて注目を浴びています。このツボ押しの検証を行う医師の渡辺尚彦教授に、効かせる…
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顔の老け見えにも影響大の「骨粗しょう症」をおさらい
美容・健康
2020.11.10 更年期前から知っておきたい女性特有の骨の弱体化対策。骨粗しょう症の予防には、若い頃からの「骨貯金」が最も重要です。あなたの骨の貯金残高は大丈夫ですか？
