健康習慣
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日経ARIAより、「健康習慣」に関する記事の一覧をお届けします。
寿命が長くなっている今こそ、「健康で長生き」の価値が高くなっています。ちまたには健康に関する情報があふれていますが、残念ながら根拠が不明なもの、非科学的な情報も多く出回っています。信頼できる取材ソースに基づいた健康習慣に関する情報をお届けします。
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運動不足を実感するけどやる気が出ない… どうすれば？
美容・健康
2020.09.14 今回は、運動しなくちゃいけないと思いつつ、なかなか重い腰が上がらないというお悩みに、トップアスリートのメンタルトレーナーとしてもおなじみの五輪メダリスト、田中ウルヴェ京さんが、ガツンと爽快に…
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夕食のおかずにも乳酸キャベツを うまみが生きるレシピ
暮らし・食
2020.09.11 胃や腸を整えたり、美肌や免疫力アップに役立つ「乳酸キャベツ」は健康効果も抜群！ 前回に続き、乳酸キャベツの手軽なアレンジレシピをお伝えします。加熱することで夕食のおかずにもなるレシピですよ。
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ヨーグルトを「腸にいい調味料」に変身させる2つの方法
美容・健康
2020.09.09 栄養バランスを崩さず、「あれ、やせた？」と聞かれるくらいゆっくりやせる――。管理栄養士で料理研究家の藤井恵さんの新著『藤井恵の腹凹ごはん』から、太りにくい食べ方のヒントを教わります。今回は、…
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AGEを抑える食べ方 揚げるより焼く、炒めるより蒸す
美容・健康
2020.09.08 肌のたるみ、しわ、糖尿病やうつなど、老化、病気に深く関わる「糖化」についてお話を聞いてきたシリーズ最終回のテーマは、「老けない食事」。AGE研究の第一人者、昭和大学医学部教授の山岸昌一さんに…
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効能別・基本のスパイス白湯にプラスαで5大悩み解消
美容・健康
2020.09.08 前回、冷えや便秘解消に抜群の効果がある白湯の中でも、一気に効果が高まる「スパイス白湯」をお伝えしました。今回は、看護師で漢方や薬膳、ハーブ、アロマセラピーに詳しい市野さおりさん直伝のお悩み対…
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「やせる睡眠法」のための寝室環境＆寝る前のNG習慣
美容・健康
2020.09.07 前回、ぐっすり眠ることで成長ホルモンの分泌を上げ、脂肪が分解されることでダイエットになることをお伝えしました。やせる睡眠のためには、快眠を促すこと。今回はよく眠れる寝室環境の作り方について紹…
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お腹がスッキリ 生で食べる最強の乳酸キャベツレシピ
暮らし・食
2020.09.04 胃や腸を整えたり、美肌や免疫力アップに役立つ「乳酸キャベツ」は健康効果も抜群！ 今回は、乳酸キャベツの手軽なアレンジレシピをお伝えします。
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Web会議では「肌の若さより髪の若さ」が印象を決める
美容・健康
2020.09.02 薄毛、うねり、パサつき、白髪…40代は髪が変化。…40代は髪が変化。ツヤやボリュームはスタイリングで出せる
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空腹しのぎにスパイス白湯 冷えと便秘もすっきり解消
美容・健康
2020.09.02 冷えや便秘解消に抜群の効果があるとして人気の白湯。いつもの白湯にパパッとプラスするだけで、一気に効果が高まるのが「スパイス白湯」。カレー風味で白湯ビギナーにも飲みやすいですよ。
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肥満外来の医師が指導 やせる睡眠法「3・3・7」
美容・健康
2020.09.01 寝るだけでダイエットができるとしたら……夢のようだと思いませんか？ 肥満治療に携わる医師の左藤桂子さんは、「ダイエットには、まず睡眠が基本」と語ります。では、どんな眠り方をすればいいのでしょ…
