ワークアウト・ダイエット
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デスクワークの腰の疲れを取り、すっと眠るヨガ【動画】
美容・健康
2019.12.13 シリーズ3回目の今回のテーマは、腰をほぐして寝つきをよくするヨガです。1日中デスクワークで腰に慢性的な痛みを抱えている人も多いかと思います。そのままにしておくと、ある日突然、ギックリ腰に…な…
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1日3杯 脂肪が燃える、緑茶・紅茶・コーヒーの飲み方
美容・健康
2019.12.12 緑茶・紅茶・コーヒーの飲み方を変えて、年末年始の「脂肪をため込んだ体」を「脂肪が燃えやすい体」にスイッチしよう。いつも飲んでいる緑茶や紅茶、コーヒーの飲み方をちょっと変えるだけで、脂肪が燃え…
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美尻効果絶大 股関節まわりを鍛える「超・尻トレ」
美容・健康
2019.12.11 気になるお尻のたるみを解消するなら、お尻を鍛えるのが一番。トレーニング科学の研究家が極めたコツ満載の「超・尻トレ」なら、美尻だけでなく、ロコモ予防にも役立ちます。週2回だけお尻に集中！ 短時…
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タオル1本で肩ほぐす「夜ヨガ」でストンと眠る【動画】
美容・健康
2019.11.29 パソコンやスマホを長時間使って、肩も首もガチガチ。寝ても凝りが取れない…と感じていませんか？ タオルを使って肩凝りを解消する「夜ヨガ」で、ストンと眠りましょう。教えてくれるのは、「日本一のヨ…
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女と年齢…「若く見える」の正体は 河崎環
美容・健康
2019.11.28 人は私の何を見て年齢を判断するのだろう……そう思ったことはありませんか？ 本日、河崎さんに分析してもらうのはずばり「女と年齢、その見られ方」です。
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かみ応え満点レシピ＋調理法 ゆっくり食べるダイエット
美容・健康
2019.11.26 「ゆっくり食べるだけダイエット」に役立つ、自宅で作れるカンタンレシピを紹介。よくかむ食材を使って、かみ応えを残そう。知っておきたい調理のポイントも説明する。
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【動画】朝10分のヨガで1日を心地よく過ごせる
美容・健康
2019.11.22 忙しくて十分な睡眠時間が取れないARIA世代。朝起きたときに首や肩が凝っていたり、スッキリと目覚められないと感じませんか？ 朝10分のヨガ習慣で体が軽くなり、集中力や仕事のパフォーマンスも上…
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ダイエットの敵！ 隣の「おやつ男」対策をくらたまが指南
美容・健康
2019.11.21 蓋を開けてみなきゃ、人にはどんな悩みがあるのか分からない。笑顔でステキなあのARIAさんも、40～50年も生きてりゃ悩みの1つや2つありますよね。さて、今日はどんなお悩みが出てくるのでしょう…
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日本一のヨガYouTuberが教える「眠れるヨガ」
美容・健康
2019.11.15 仕事もプライベートも常に予定がいっぱいで、課題も心配事も多いARIA世代。寝ても疲れが取れないと感じていませんか？ 夜寝る前にヨガをすると、寝つきが良くなり熟眠感も上がります。「日本一のヨガ…
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よくかむ食材ランキング 硬さ・弾力でかむ回数を増やす
美容・健康
2019.11.05 「ゆっくり食べるだけダイエット」に役立つ、よくかむ食材をランキングで紹介しよう。硬い食材や弾力がある食材だと自然とかむ回数が増え、ゆっくり食べられる。
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