1 後ろ足を椅子にのせる 片足を後ろに置いた椅子やベッドにのせ、足の前後幅が歩幅よりも大きくなるくらいを目安に立つ。前脚に体重をのせるようなイメージ。座面が硬くて足が痛い場合は、タオルを敷く 記事に戻る