体がシャキッと目覚めて体温が上がる朝ヨガ【動画】

連載5回目となる今回のテーマは、寝起きの頭と体から眠気を追い出す朝ヨガです。暖冬のおかげで布団から出やすい日が多いものの、シャキッと目覚められないこともあります。そんなボーッとした頭と体に新しい空気をたくさん送って、やる気にあふれた1日のスタートを切りましょう。教えてくれるのは、「日本一のヨガYouTuber」として知られるB-lifeのMarikoさんです。

朝一番にヨガで体温を上げると基礎代謝も上がる

　こんにちは。B-lifeのMarikoです。

　これまでにも、朝ヨガをすると、就寝中のお休みモードだった自律神経が活動モードに切り替わって、朝からアクティブに動けることをお伝えしてきました。加えてもう一つ、うれしいメリットがあります。それは朝一番に体温を上げることで、基礎代謝も上がることです。

　朝は一日の中で、もっとも体温が低い時間帯です。だからこそ朝ヨガで体温を上げて代謝のスイッチを入れると、効率よくエネルギーを生み出せます。脂肪燃焼効果が上がって、痩せやすい体づくりにつながるので、スタイル維持のためにも、ぜひ習慣として続けてみてください。

チャンネル登録者数58万人、「日本一のヨガYouTuber」と呼ばれるB-lifeのMarikoさん。「朝一番にヨガで体温を上げると基礎代謝も上がりますよ」

　次のページでは座ったポーズから背面全体を伸ばしていくプログラムを動画で紹介します。