仕事始めから数日たったばかりで、なんとなくまだお正月気分が残っていますよね。連載4回目となる今回のテーマは、寝起きのぼんやりした心と体を活動モードに切り替えるヨガです。朝10分のヨガは、オリンピックイヤーの2020年にふさわしい健康的な新習慣になります。教えてくれるのは、「日本一のヨガYouTuber」としても知られるB-lifeのMarikoさんです。

お正月気分が抜けきらない心と体を朝ヨガで活動モードに

 こんにちは。B-lifeのMarikoです。今年もよろしくお願いします。

 新年最初に紹介するのは、朝起きてすぐベッドや布団の上でできる朝ヨガです。このプログラムはYouTubeの視聴者にも人気が高く、シリーズ化していて数種類を配信しています。その中から、肩こりや首こり、腰痛のある体をほぐしながら、体も心も活動モードに切り替えるエクササイズをお届けします

チャンネル登録者数57万人、「日本一のヨガYouTuber」と呼ばれるB-lifeのMarikoさん。バレエ団での経験を経てヨガ・フィットネスのインストラクターとしても活動。「お正月でゆるんだ気分を切り替えるには朝ヨガがお勧めです」
チャンネル登録者数57万人、「日本一のヨガYouTuber」と呼ばれるB-lifeのMarikoさん。バレエ団での経験を経てヨガ・フィットネスのインストラクターとしても活動。「お正月でゆるんだ気分を切り替えるには朝ヨガがお勧めです」

 撮影場所は、タイのリゾート地として有名なプーケット島です。タイには「ルーシーダットン」というタイ式のヨガがあります。ルーシーは「仙人」、ダットンは「体操」という意味だそうです。古くから健康法の一つとして伝承され、海外からも多くの人が学びに集まっていますが、その一方で、私が行っているインド発祥のヨガも人気があり、タイの各地でヨガスタジオが増えているようです。

 次のページでは、寝起きの体を活動モードに切り替えるヨガを紹介します。