忙しくて十分な睡眠時間が取れないARIA世代。朝起きたときに首や肩が凝っていたり、スッキリと目覚められないと感じませんか？ 朝10分のヨガ習慣で体が軽くなり、集中力や仕事のパフォーマンスも上がります。「日本一のヨガYouTuber」、B-lifeのMarikoさんと一緒に始めましょう。
Mariko
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起きてすぐベッドの上で、体が目覚める朝ヨガ【動画】
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2020.01.10 連載4回目となる今回のテーマは、寝起きのぼんやりした心と体を活動モードに切り替えるヨガです。仕事始めから数日たったばかりで、なんとなくまだお正月気分が残っていますよね。そんなフワフワした状態…
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朝ヨガでポジティブな気持ちで一日をスタート【動画】
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2019.12.20 連載3回目となる今回のテーマは、体を気持ちよく伸ばしながら心を前向きに整えるヨガです。平日の朝は特に余裕がなく、最低限の家事をこなし、身支度を整えて慌ただしく出勤する人も多いのでは？ それは…
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朝ヨガで肩と背中が10分でほぐれる【動画】
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2019.12.06 シリーズ2回目となる今回のテーマは、肩や背中などの上半身の凝りをほぐして血行を上げるヨガです。日々、仕事と家のことに追われて、自分のことは後回しになりがちなARIA世代。朝10分だけ早起きし…
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【動画】朝10分のヨガで1日を心地よく過ごせる
美容・健康
2019.11.22 忙しくて十分な睡眠時間が取れないARIA世代。朝起きたときに首や肩が凝っていたり、スッキリと目覚められないと感じませんか？ 朝10分のヨガ習慣で体が軽くなり、集中力や仕事のパフォーマンスも上…
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