忙しくて十分な睡眠時間が取れないARIA世代。朝起きたときに首や肩が凝っていたり、スッキリと目覚められないと感じませんか？ 朝10分のヨガ習慣で体が軽くなり、集中力や仕事のパフォーマンスも上がります。「日本一のヨガYouTuber」、B-lifeのMarikoさんと一緒に始めましょう。
Mariko
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最高のコンディションに整える朝ヨガ【動画】
美容・健康
2020.03.06 先週最終回を迎えた夜ヨガに続いて、朝ヨガも今回が最終回です。多くの読者の方から「朝ヨガをすると『やる気スイッチ』が入る」「気持ちいいから自然と習慣になって続けられた」といううれしい声が届きま…
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パワーがみなぎり集中力もアップする朝ヨガ【動画】
美容・健康
2020.02.21 1日のコンディションを左右する大切な朝時間。よく眠れなかったり、疲れが残っているときは朝ヨガをすると頭や体の隅々まで酸素を届けられて、リセットできます。血液やリンパの流れも良くなるので、ポー…
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姿勢がよくなり、やる気をチャージする朝ヨガ【動画】
美容・健康
2020.02.07 スッキリ目覚めて、前向きな気持ちでテキパキ動き出す！ そんな1日のスタートに憧れますよね。でも、現実は…。だからこそ、朝ヨガをして心身ともにリセットして、やる気をチャージしましょう。今回紹介…
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体がシャキッと目覚めて体温が上がる朝ヨガ【動画】
美容・健康
2020.01.24 連載5回目となる今回のテーマは、寝起きの頭と体から眠気を追い出す朝ヨガです。暖冬のおかげで布団から出やすい日が多いものの、シャキッと目覚められないこともあります。そんなボーッとした頭と体に新…
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起きてすぐベッドの上で、体が目覚める朝ヨガ【動画】
美容・健康
2020.01.10 連載4回目となる今回のテーマは、寝起きのぼんやりした心と体を活動モードに切り替えるヨガです。仕事始めから数日たったばかりで、なんとなくまだお正月気分が残っていますよね。そんなフワフワした状態…
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朝ヨガでポジティブな気持ちで一日をスタート【動画】
美容・健康
2019.12.20 連載3回目となる今回のテーマは、体を気持ちよく伸ばしながら心を前向きに整えるヨガです。平日の朝は特に余裕がなく、最低限の家事をこなし、身支度を整えて慌ただしく出勤する人も多いのでは？ それは…
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朝ヨガで肩と背中が10分でほぐれる【動画】
美容・健康
2019.12.06 シリーズ2回目となる今回のテーマは、肩や背中などの上半身の凝りをほぐして血行を上げるヨガです。日々、仕事と家のことに追われて、自分のことは後回しになりがちなARIA世代。朝10分だけ早起きし…
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【動画】朝10分のヨガで1日を心地よく過ごせる
美容・健康
2019.11.22 忙しくて十分な睡眠時間が取れないARIA世代。朝起きたときに首や肩が凝っていたり、スッキリと目覚められないと感じませんか？ 朝10分のヨガ習慣で体が軽くなり、集中力や仕事のパフォーマンスも上…
