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睡眠負債 スマホのブルーライトよりも○○○が悪影響

ノルウェーの青年(16~19才)9846人を対象に行った大規模調査。睡眠に関して自己申告してもらい、日中および就寝前のデジタル機器の使用状況についても調査した。それぞれ睡眠への影響をオッズ比で示したもの。日中および就寝前の使用はいずれも寝付きの悪さ、睡眠不足に有意に影響していた。(データ:BMJ Open. 2015 Feb 2;5(1):e006748.)
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