2021年末まで新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）を17年間指導していた山崎浩子さんの新刊『筋トレより軸トレ！運動のトリセツ』が発売されました。山崎さんが「もっと早く知っていれば……」と悔やみ、「選手のみなさん、申し訳ございません！」と心の中で謝罪したという「4スタンス理論」。からだの軸に着目するこの理論は、スポーツをする人に役立つだけでなく、立つ、座る、歩くといった日常の動作にも大きく関わるといいます。
（上）新体操・山崎浩子 選手のみなさん、申し訳ありません！←今回はココ
（下） 若く見える、疲れづらい…その秘訣は
疲れやすい、どんくさい。そんな悩みを解決してくれるのは…
「速く走りたいのに走れない。キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。あるいは、特に運動はしていなくても日常動作だけでヘトヘトになり、疲れがたまってしょうがない……。あなたはそんな悩みを持っていませんか？
そしてもしあなたが何かのスポーツの指導者なら、自分の言っていることがなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？ 本書では、私が学んできた『4スタンス理論』をご紹介しますが、ここに解決の糸口があるかもしれません」
『筋トレより軸トレ！運動のトリセツ』著者の山崎浩子さんは、冒頭でこう呼びかけます。
「軸の乗り方」には4通りある
山崎さんは、指導したことをすぐに吸収して動きが改善する選手がいる一方で、むしろ動きがおかしくなってしまう選手がいることに違和感を覚えていました。そんなときに、からだの軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」に出合います。
「軸の乗り方には4通りあり、それによって『正しいからだの動かし方は4タイプある』というのが4スタンス理論の考え方。走り方ひとつとっても、上に跳ねるように走るタイプの人がいる一方で、下に踏み込むように走る人がいる。腕を真っすぐ振ったほうがいい人もいれば、斜めに振ったほうがいい人もいるというように、正しいからだの動かし方には違いがあります」（山崎さん）
そして、それを踏まえて指導しないと選手は時に混乱し、成長の芽を摘んでしまうことすらあると気づきます。「これに気づいたときに、心の中で『選手の皆さん、申し訳ございません！』と謝りました。そして、ぜひ自分のタイプに合ったアプローチ法を多くの人に知ってほしいと思いました」
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