効果を即実感！「こめかみストレッチ」

　表情ジワを薄くする顔ヨガとしてお勧めしたいのが「こめかみストレッチ」です。

　まず、片手を頭の上に回してこめかみに当てて、目尻や頬、口元を手で引き上げながら顔を横に傾けます。同時に舌を出して下側に向け、息を吐きながらベーっと伸ばします。この顔ヨガは、自分の顔の左右で、下がっていることや、深いシワが気になっているほうから始めてください。

　それでは動画（約1分間）を見ながら、一緒にやってみましょう。

「シワが薄くなり頬がリフトアップする効果をすぐに感じられますよ」（所要時間　1分3秒）

　どうでしたか？ 一度にいろんな動きをするので、一度やっただけでは覚えられないかもしれませんが、確かな効果が感じられたと思います。ビフォーとアフターで自撮りした写真を比べてみると、違いがよく分かっていいかもしれません。

　首や肩も気持ちよく伸びるので、デスクワークの方が悩まされがちな凝りの解消にも効果的ですよ。