むくみ解消のために、顔全体の血行を良くする

　顔のむくみを解消する顔ヨガは、「しゅわ～の顔」です。鼻から息を吸い、口から勢いよく「しゅ～っ」と息を吐きながら顔のパーツをギュッと真ん中に寄せます。次に「わ～」と言いながら目や口を大きく開きます。

　開くときのポイントは2つ。1つは、目を開くときに眉を上げるのではなく、目の奥に力を入れて開くこと。額に横ジワができるのはNGです。もう1つは、口は横に開かずに口角を上げて、同時に頬も上げること。ほうれい線をしっかり伸ばしながら口を開きましょう。

　それでは動画（約1分間）を見ながら一緒にやってみましょう。

顔を大きく広げるときには、意識も外側に向けながら目を開きましょう（所要時間　1分01秒）

　どうでしたか？ この「しゅわ～の顔」は、表情筋を全体的に刺激して血行を良くし、余分な水分や老廃物の排出を促してむくみを解消します。やった直後よりも、数分たってからのほうが効果を実感しやすいと思います。顔色も良くなりトーンアップするので、肌のくすみが気になる日にもお勧めです。