日経xwoman

岡部友 体力の衰えはお尻を鍛えてリカバリー/ほぐす編

中殿筋は、骨盤の外側と、太ももの大腿骨の外側とをつなぐ筋肉(オレンジ色で囲んだ部分)。ここにテニスボールを当てて、体重をかけてほぐす
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