ミス日本や元宝塚スターが大切にしている食事法とは？

忙しい毎日のなかでのストレス解消法

西山和枝さん（以下、敬称略）　朝食の欠食は低体温や疲労感にもつながりますが、特に午前中の知的作業能力への影響が懸念され、いいパフォーマンスが発揮できないと言われています。女性の健康啓発に力を入れている者としても、ぜひ朝⾷は取ってもらいたいですね。弊社の「カロリーメイト」は⼿軽でバランスが良いので、社員がよく朝⾷代わりにしていて、社内の⾃販機でも朝が⼀番売れるんですよ。

「朝⾷の⽋⾷は、低体温や疲労感にもつながり、特に午前中の知的作業能⼒への影響が懸念される」と注意を喚起する、⼤塚製薬 ⼥性の健康推進プロジェクトリーダーの西山和枝さん

中村　忙しいとつい朝食がおろそかになりがちなので、私も気を付けたいと思いました。ところで、日々お忙しく活躍されているパネリストの皆さんは、どんな方法でストレスを解消していますか？

西山　手軽な方法は、愛犬をぎゅっと抱きしめること。あとは、ただひたすら同意してくれる人と飲んで、毒を吐く（笑）。汗をかくことが好きなので、サウナやホットヨガに行き、リセットしていますね。

初嶺　私の場合は、日常的に歌ったり踊ったりするので毎日がアクティブ。なので、ミュージカルを鑑賞したり、芸術に触れたりすることがストレス解消法です。ほかに、エステやアロマトリートメントでリラックスするのも好きですね。

手軽なストレス解消法の1つは、「ただひたすら同意してくる人と飲んで毒を吐くこと」と笑いながら話す大塚製薬の西山さん