【Type5】のぼせやすく肌が乾燥しやすい・老け血管タイプ

舌苔が乾燥していて、真ん中だけないなど部分的についていることも。色は濃い赤色。割れ目ができたりザラつくことも
舌苔が乾燥していて、真ん中だけないなど部分的についていることも。色は濃い赤色。割れ目ができたりザラつくことも
□乾燥肌、髪がパサパサ
□シミが目立つ
□顔だけのぼせることがある
□イライラしやすい

 舌が全体的に乾燥している「老け血管」タイプは、体に必要な栄養と水分、体の諸機能を健康に保つ体液も不足している恐れがある。実年齢よりも老けて見られる人が多いはず。「こまめに水分補給し、老化を防ぐゴマ、山芋、ホウレン草、アスパラガス、豆腐、牡蠣などを取るようにしましょう。また、下半身を使った運動も、全身の巡りを良くするのに効果的です」(幸井さん)。読者の26.6%がこのタイプ。

 他のタイプの不調と対策も見る
【Type1】ヤセ血タイプ
【Type2】メタボ血タイプ
【Type3】冷え血タイプ
【Type4】よどみ血タイプ

調査概要 2014年10月22日~11月7日まで、『日経ヘルス』『日経ウーマンオンライン』の読者を対象にウェブ上で調査を実施した。回答者は女性221人、平均年齢は38.9歳。身長、体重、1日の座り時間の平均値は158.3cm、51.7kg、6.8時間。合計が100を超えるのは、1人で複数に当てはまる人がいるため。
幸井俊高
薬石花房 幸福薬局 代表
幸井俊高 東京大学薬学部卒業、北京中医薬大学卒業、ジョージ・ワシントン大学経営大学院修了。『舌をみれば病気がわかる』(河出書房新社)など著書多数。

取材・文/熊 介子、西山裕子、羽田 光(日経DUAL編集部)、茅島奈緒深 イラスト/三弓素青、PIXTA

日経ヘルス2015年1月号掲載記事を再構成

この記事は雑誌記事掲載時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります