【Type2】食いしん坊で一見元気・メタボ血タイプ

舌が赤っぽく、赤い斑点や点状の小さい隆起が見られることがある。舌苔が厚めで黄色っぽい、もしくは褐色系
舌が赤っぽく、赤い斑点や点状の小さい隆起が見られることがある。舌苔が厚めで黄色っぽい、もしくは褐色系
□脂性肌で吹き出物ができやすい
□揚げ物やスイーツ、お酒が好き
□食べるのが早い、食べ過ぎる
□便秘や下痢などお通じの状態が悪い

 舌が赤かったり、舌苔が黄色や褐色系の「メタボ血」タイプは、食生活の乱れから胃腸が悲鳴を上げている恐れがある。「寝る前の飲食など不規則な食生活を改めて、腹八分目を心がけましょう。控えたいのは脂っこいもの、味の濃いもの、甘いもの。代わりに緑黄色野菜やキノコ類を多くとり、消化を促す食生活に切り替えて」(幸井さん)。余分な脂肪を燃焼する効果が高い、有酸素運動もお薦め。読者の47.4%がこのタイプ。

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