【Type1】顔色が悪く疲れやすい・ヤセ血タイプ

舌苔も舌も白く、全体的に白っぽく見える。厚みが薄く、やせている、もしくは元気がない印象
舌苔も舌も白く、全体的に白っぽく見える。厚みが薄く、やせている、もしくは元気がない印象
□くすみが気になる、貧血ぎみ
□小ジワが気になる
□爪がよく割れる、唇が荒れやすい
□慢性的な疲れがとれない

 舌が全体的に白っぽい「ヤセ血」タイプは、体内の栄養や血液が不足している恐れがある。「食べ物から栄養分を吸収する胃腸の機能が落ちている、もしくは血液循環が悪くて体の隅々にまで血液や栄養を送れない、といったことが原因です。血を補うホウレン草やレバー類、赤身の肉・魚、豆乳、卵、ナッツ類などをとり、甘いお菓子や間食はほどほどに」(幸井さん)。十分な睡眠をとることも忘れずに。読者の65.9%がこのタイプ(調査概要は記事末尾に)。

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