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老化ホルモンと若返りホルモン 黄金バランスを保つには

若返り5大ホルモンの分泌イメージ。英語で「○○ポーズ」という言葉がある4つのホルモン(エストロゲン、テストステロン、DHEA、成長ホルモン)はもちろん、深い睡眠を維持するメラトニンも年を取ると分泌が減る。高齢になると早朝に目覚めるようになるのは、そのせいだとされる(グラフは取材に基づき編集部で作成)
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