歯科医直伝　指で優しく「1分！歯ぐきマッサージ」

歯ぐきの裏側をマッサージ

⇒だ液腺を刺激してだ液を出し、口臭を消す

1. 指の腹で裏側の歯ぐきをくるくるとマッサージする

　上の歯の裏側の歯ぐきも、下の歯の裏側の歯ぐきも、同様にくるくるとやさしくさすろう。

2. 最後に、奥歯の奥側もさする

　仕上げに、歯ブラシが届きにくい奥歯の奥側もマッサージ。上下行って。「口を開け閉めしながらさすると奥に指先が届く」（斎藤さん）。

■歯ぐきの健康は、歯根膜の健康

歯の根と骨の間には、歯根膜という薄く柔らかい膜がある。「歯根膜は歯ぐきに接しているため、歯ぐきマッサージは、この歯根膜の健康維持にもつながる」と斎藤さんは言う。「ごく薄いものをかんでも感知できるほど、歯根膜は繊細な感覚を伝える。味を感じたり歯の衝撃を和らげるクッションでもある。インプラント治療をすると、この歯根膜を失うので、私は薦めていない」（斎藤さん）。

斎藤正人
サイトウ歯科医院 院長

歯学博士。都立日比谷高校卒業、神奈川歯科大学大学院修了。歯周組織再生医療を専門とする。近著に『やってはいけない歯の治療』（KADOKAWA）。

取材・文／柳本 操　写真／鈴木 宏　モデル／佐藤飛鳥　イラスト／三弓素青　構成／羽田 光（日経DUAL編集部）