1日酷使した足の疲れはその日のうちに解消したいもの。今回は夜の3分でできる、美脚プログラムをご紹介します。毎日続けて、くびれた足首とほっそりとしたふくらはぎを手に入れましょう。
・朝と夜の3分セルフケア「反射区もみ」と「リンパ流し」
・寝起きのむくみ対策 フェイスラインとデコルテさすり
・歩き疲れた足のセルフケア 足の反射区もみとリンパ流し ←今回はココ
夜の3分でくびれた足首&ほっそりふくらはぎに
脚の末端ほど、重力の影響で血流やリンパの流れが滞りやすい。
「放っておくと老廃物が蓄積し、むくみがとれにくくなる。その日のうちに流れを改善し、老廃物を排出することが美脚に不可欠」(マミーズタッチ主宰マミ レヴィさん)。血行が良くなる入浴中や入浴後に行おう。ただし食後2時間以内や体調がすぐれないときなどは控えて。