栄養に優れたきな粉入りドリンク　超お手軽レシピ

食物繊維が豊富で抗糖化パワーがあるきな粉。朝食をとる時間がなくても、コンビニドリンクに大さじ2杯のきな粉を混ぜるだけで最強の「不老&ダイエットドリンク」になります。きな粉を持ち歩き、ドリンクを飲むときはいつでもイン！

【きな粉ドリンク記事】
・きな粉ドリンクのパワー　朝の1杯で体内年齢が変わる
・栄養に優れたきな粉入りドリンク　超お手軽レシピ ←今回はココ

市販ドリンクと混ぜて不老＆ダイエット

　きな粉プラスドリンクがうれしいのは、たった大さじ２杯のきな粉を市販のドリンクに加えるだけでもできてしまうところ。

　抗酸化ビタミン、ポリフェノールがいっぱいのフルーツや野菜ベースのドリンク、コーヒーを合わせるのがお薦め。

　味の相性が良いのがヨーグルトドリンクや牛乳、豆乳。変わったところでは「乳酸菌飲料もお菓子のような味わいに。便秘気味の人にもお薦めですよ」と料理研究家の濱田美里さん。

グリーンスムージー＋きな粉
青汁は苦手という人はグリーンスムージーにきな粉をプラス。自分で野菜や果物を用意しなくても野菜のポリフェノールやビタミンをとれる。「とろりとした食感のスムージーを選ぶと、きな粉との相性がいい」と濱田さん。

カフェオレ＋きな粉
コーヒーには、クロロゲン酸というポリフェノールがたっぷり。クロロゲン酸は紫外線による皮膚の炎症や色素沈着を抑えたり、脂肪の分解を促進するという報告もある。香ばしいきな粉の味がコーヒーとベストマッチ。

ブルーベリーヨーグルトドリンク＋きな粉
ブルーベリーの紫色の色素成分は、抗酸化作用を持つポリフェノールの一種、アントシアニン。整腸作用や美肌効果のあるヨーグルトもプラスしたきな粉ドリンクは、お通じの改善効果も期待できる。

トマトジュース＋きな粉
トマトの色素成分リコピンは強い抗酸化作用を持ち、メラニンの生成を抑え、コラーゲンの産生を促す。味のつなぎにキウイヨーグルトドリンクを同量程度加えて美肌ドリンクにも。ここに大さじ2のきな粉をプラス。

※いずれも加えるきな粉の量は、大さじ2