骨によい食品を毎日食べているか1週間チェック

上は骨強化食品の代表。食べたかどうか、1週間記録してみよう。納豆は1日おきでもいいが、あとの食品は毎日とるのが理想的。1週間のチェックで何が足りないかが見えてくる。意識して食べるようにしよう。
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