朝からポカポカ！ スープレシピ

　和食と洋食のスープ代わりに楽しめるレシピを紹介。代謝アップ効果をさらに高めるのなら、ショウガ＆カツオだしにカレー粉を加えるのがお薦め。カレー粉にはブラックペッパーなど、代謝を促すスパイスが複合的に調合されている。

ごちそうスープで満足感も
味噌＆チーズ入り　だしスープ

【材料＆作り方】
器にカツオ節10gと水250ml、ショウガ薄切り2枚、味噌小さじ1を入れて溶かし、電子レンジ（500W）で2分半加熱。パルメザンチーズを振る。

ピリッとした辛味でもっと代謝UP
カレー粉入り　だしスープ

【材料＆作り方】
器にカツオ節10gと水250ml、ショウガ薄切り2枚を入れて電子レンジ（500W）で2分半加熱したあと、カレー粉小さじ1/2を加えて混ぜる。好みでクミンやガラムマサラを振ると、よりスパイシーに。