前回は、ナッツがダイエットにいいということを詳しく説明しました。どんなナッツを食べるといいのか、種類を見ていきましょう。
・ダイエットの味方ミックスナッツ 1日25gをおやつに
・栄養価が高いミックスナッツ図鑑 おやつに常備したい ←今回はココ
アーモンドとクルミで7割。そのほかをミックスして2〜3種類食べましょう。ダイエット効果が高いのはアーモンドとクルミ。これら2大ナッツをベースに、その他のナッツや種や豆などナッツ感覚で食べられるものをプラスすればOK。
ここでは、おいしさや栄養面でお薦めの8種類をご紹介します。