不安は「未来志向」の感情。まだ起きていない出来事を先取りして、あれこれ心配しているのです。まずは「事実」と「想像」を切り分けましょう。そのための方法をお伝えします。

今やっていることに手が付けられないほど不安……。そんなときでも、アドラー流の解決法があるんです
今やっていることに手がつけられないほど不安……。そんなときでも、アドラー流の解決法があるんです

 今月のテーマは「不安」。先のことをあれこれ心配してわいてくる感情です。みなさんも、引っ越しや人事異動で慣れない環境に入っていくときや、手に余りそうな大役を任されたときなどに、不安を感じることがあるでしょう。

 未来を予想するのは、人類の卓越した能力の一つ。不安を通じて未来のリスクを予見するから、私たちは事前に対策を立てられる——こう考えると、不安は本来、人間のココロに備わったとても大切な機能であることが分かります。

 ただ、不安があまりに膨らんで、今やるべきことに手がつけられなくなることもあります。そうなるとさすがに困りもの。そこで今回は、過剰に膨らみがちな不安から抜け出すアドラー流の方法を考えていきましょう。