アドラー心理学で自己肯定力を養う　自分を勇気づける

3回にわたり「勇気づけ」について解説しているアドラー流ココロのサプリ。今回はいよいよ、自分を勇気づけるやり方です。キーワードは「自己肯定」。自分の価値を、自分できちんと認め、受け止めるのです。

勇気づけ・ココロの救い方 3回シリーズ
第10回・くじける自分を変える方法　アドラー心理学
第11回・自信喪失の人に必要なのは「勇気づけ」　アドラー心理学
第12回・アドラー心理学で自己肯定力を養う　自分を勇気づける ← 今回はココ

「ありがとう」という言葉で喜びや感謝を共有しよう

　アドラー流の勇気とは「行動しようとする力」のこと。仕事でも私生活でも、何かアクションを起こすには、一歩前に踏み出すエネルギーが必要です。でも、どうにも力が出てこないときもありますね。特に、失敗したときやイヤなことがあったとき、何もする気が起きなくなる経験は、誰にもあるはずです。

　人生には休息も必要。ときにはゆっくり過ごすのもいいでしょう。とはいえ、いつまでもやる気が出ないのは困ります。とりわけ、頭の中に「どうせ無理」とか「私なんかがやらなくたって」といった、自分を卑下するような「勇気くじき」思考が居座ってしまうと、ハッピーに過ごすことが難しくなります。

　今月は、「勇気くじき」思考を越えて、自分を勇気づける方法を考えていきましょう。