冬は「引き算のケア」がお薦め

 目元や口元がカサつく、顔全体がつっぱる感じがするという人は、潤い不足。まずは洗顔法の見直しから始めよう。「W洗顔をやめる。朝は洗顔料なしで洗う。こすらず、手で優しく洗う。これで肌がどう変化するか、試してみて」と関東臨床教授。こすりすぎると乾燥を助長し、色素沈着も招くという。

 メイク落としもシートでふき取るより、オイルクレンジングの方が乾燥しにくい。オイルは自分の肌に合ったものでいいが、関東臨床教授のお薦めは薬局で買える「局方オリブ油」だ。精製されているので食用のものより純度が高い。「皮膚科では、やけどの処置治療に用いる。刺激を与えずに汚れを落とし、肌も潤う」(関東臨床教授)。もちろん、体の保湿に使ってもいい。入浴後、体がまだ多少濡れているときに塗るとなじみがいい。

関東臨床教授お薦め、化粧落とし&保湿にオリブ油
 日本薬局方「オリブ油」(第3類医薬品)は、やけど、かぶれなどのほか、メイク落としや保湿にも使える。100ml、500円程度。

 ただ、肌の状態は日々変わる。汗をかいたり、月経前で皮脂量が増えたりするときはW洗顔もOK。「温湿度環境、体調、食事、月経周期、年齢などで肌は常に変わっている。要は自分の肌の状態を知り、それに合わせたスキンケアをすること。年齢が上がるほど皮膚の適応力は低下するので、正しいケアがますます必要」と関東臨床教授。どんなときに肌トラブルが起こるか、「肌日記」をつけてみると変化が分かりやすいという。

 なお日差しが弱い冬も、肌を守るUVケアが必要。日焼け止めのSPFは30以下で十分という。「それより高いと、冬は肌が乾燥してしまうこともある。日中活動するときには塗り直しが理想的」(関東臨床教授)。

 乾燥対策は万全だが、ニキビや赤みが気になるという人は、過剰保湿を疑ってみよう。とろっとした化粧水、美容液、乳液、クリーム、オイル、さらには保湿効果の高い下地クリーム……と、塗り重ねていないだろうか。「心当たりがあれば、まずはオイルや美容液をやめて、様子を見る。引き算のスキンケアを」と上出院長。

上出院長お薦め、引き算のスキンケア
 塗りすぎで不調が出ている人は、美容液などを控えて。「化粧水はバシャバシャつける必要はなく、10円玉程度の量で十分」と上出院長。

乾燥セルフケア6カ条 まとめ

1. W洗顔をしない
2. 朝は洗顔料なしで水かお湯で洗う
3. 顔の赤みやニキビがある人は美容液などを減らしてみる
4. 入浴後はすぐに保湿する
5. 冬のUVケアはSPF30以下
6. 「肌日記」をつけてみる

関東裕美
東邦大学医療センター 大森病院皮膚科 臨床教授
関東裕美 1980年、東邦大学医学部卒業。米国シンシナティ大学皮膚科学教室、東邦大学医学部皮膚科准教授などを経て、2012年から現職。専門は接触皮膚炎、アトピー性皮膚炎など。
上出(かみで)良一
ひふのクリニック人形町 院長
上出(かみで)良一 1973年、東京慈恵会医科大学卒業。米国ニューヨーク大学メディカルセンター、東京慈恵会医科大学皮膚科教授などを経て、2014年から現職。専門はアトピー性皮膚炎、光線過敏症など。

取材・文/佐田節子 写真/PIXTA

日経ヘルス2018年1月号掲載記事を再構成

この記事は雑誌記事掲載時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります