更年期前から知っておきたい女性特有の骨の弱体化対策。骨粗しょう症の予防には、若い頃からの「骨貯金」が最も重要です。あなたの骨の貯金残高は大丈夫ですか? 今回は、骨の基礎知識と骨量のセルフチェックをお伝えいたします。
・顔の老け見えにも影響大の「骨粗しょう症」をおさらい ←今回はココ
・骨の量と質をキープしよう 脱・骨粗しょう症予備軍
骨量は40代半ばごろから減少に転じる
骨が弱くなって、ちょっとしたことで骨折する「骨粗しょう症」。高齢者の病気と思われがちだが、若い世代も人ごとではない。「骨粗しょう症自体は50代以降から増えるが、その予備群の骨量減少症は30代女性で約30人に1人、40代では10人に1人という報告も。本来はまだ骨が丈夫なはずの年代なのに、『骨貯金』の残高不足が目立つ」。山王メディカルセンター女性医療センターの太田博明医師はこう指摘する。
骨量は20~30代が最も多いが、40代半ばごろから減少に転じる。「特に閉経後は10年間で15~20%も減る」(太田医師)。
これは骨を守る女性ホルモンのエストロゲンが減るから。そもそも骨の状態は、骨を作る「骨芽細胞」と骨を壊す「破骨細胞」のバランスで決まる(下図)。閉経後は破骨細胞の働きを抑えるエストロゲンが激減するため、骨の形成が追いつかず、骨量が低下するのだ。