あなたの骨量は大丈夫？ セルフチェック

　あなたの骨は大丈夫かをチェックしよう。以下の20の質問に答え、該当する項目のスコアを足してみよう。

【判定】
スコアは通常1点、リスクの度合いが大きいものは2点となっている。さて、合計で何点だった？

0点…素晴らしい！
今の生活を維持しよう！

1〜4点…まずまずです
該当項目の改善を心がけよう！

5〜8点…少し心配です
できる限り該当項目を改善しよう！

9〜12点…かなり心配です
今日から該当項目を改善すべきです！

13点以上…すぐの対応が必要です
早急に該当項目を見直し、検査も受けよう！

★マークの項目に該当する人はすぐに検査を！
　「栄養」「運動」で該当項目が多い人は、後編記事（近日公開）の「骨に効く食事」と「骨を強化する運動」を参考にしよう。★マークの19、20に該当した人はすでに骨粗しょう症になっている可能性が大。すぐに整形外科へ行き検査を受けて！