ハンドマッサージも加える

　ハンドクリームでなかなか改善しない場合は、量が足りていないことも考えられる。「量の目安は、手のひら一枚につき0.3～0.5gで人さし指の先一つ分。べとつきが気になるときはティッシュで押さえて。クリームの膜は残るので、効果に変わりはない。マッサージを加えると、血液循環がよくなり、より効果的」と服部院長。

■血流アップ効果があるハンドマッサージ

【１】手全体をさする
ハンドクリームを指で取り、甲に置く。手のひらで甲全体を大きな円を描くようにさすりながら、クリームを塗り込む。

【２】指・爪をマッサージする
親指で爪の周辺、指先から付け根までを小さな円を描くようにマッサージする。さらに、指の側面を付け根から指先へ向かってさする。

【３】ツボ押しをする
骨と骨の間にあるツボを親指でゆっくりと押す。

【４】手全体をストレッチ
片手で、もう片方の手を気持ちよく感じるところまで反らせ、手全体をストレッチする。

マッサージ指導／資生堂