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うつを食い止める 和食習慣・運動・生活リズム

運動には薬並みの治療効果が

運動には薬並みの治療効果が
うつ病患者202人を「トレーナーのもとで運動」「自宅で運動」「抗うつ薬服用」「偽薬服用」の4群に分けた。16週間後、症状がなくなった人の割合(寛解率)は薬で47%。運動群もほぼ同等の結果だった。(データ:Psychosom Med.;69,587-596, 2007)
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