不眠症が生じるメカニズム

ストレスや体調不良による急性不眠は誰もが経験するが、原因が取り除かれれば短期間で治る。不眠症状に過度にこだわると不眠自体が悩みのタネとなり、眠りに対する不安や不満が高まって、自律神経やホルモン分泌に変化が生じ、慢性化する
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