健やかになるためのエクササイズ

　筋肉をつくるため、減量するため、凝り固まった体をほぐすため、リフレッシュするため――皆さんはどんな目的でエクササイズをしますか？ ここでは、ARIA世代が無理なく取り入れられる厳選エクササイズを、雑誌『日経ヘルス』からピックアップして紹介していきます。自分に合うものをぜひ取り入れてみてください。