日経xwoman

たるみ知らずの美腹に仕上げる 体幹トレーニング上級

上級者向け体幹トレーニングでは、鍛える筋肉が増える。肋骨と骨盤の間を覆う腹横筋、引き締まったお腹を演出する腹直筋、腹斜筋、骨盤と背骨を安定させる腸腰筋、お尻の中殿筋、背中の脊柱起立筋、骨盤を下から支える骨盤底筋群などを鍛えていこう
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