日経xwoman

くびれと美姿勢をしっかりつくる 体幹トレーニング中級

中級では、引き締まったお腹を演出する腹直筋、腹斜筋、骨盤を下から支える骨盤底筋群、骨盤と背骨を安定させる腸腰筋を中心に鍛えていく
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