日経ARIA

エクササイズでお腹タテ線をゲット 腹筋女子プログラム

■筋肉別にアプローチ!腹筋は4つの筋肉からできている

■筋肉別にアプローチ!腹筋は4つの筋肉からできている
腹筋を鍛えるときの土台となり、下腹を凹ませるのが腹横筋。くびれに効くのは外腹斜筋と内腹斜筋。みぞおちからタテにスッと伸びる線は、腹直筋の厚みで浮かび上がる。4つの筋肉を意識しながら鍛えると、美しいお腹に!
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