日経xwoman

2分の「うつぶせゆらゆら」で筋肉の質を高める、ほぐす

■「ゆれる」ことで脳幹が鍛えられる

■「ゆれる」ことで脳幹が鍛えられる
末梢組織で生じた痛みの感覚は、電気信号として脊髄経由で大脳へ伝わる。一方、「ゆれる」動きで脳幹に心地よいリズムが伝わると、その情報は脊髄経由でフィードバックされ、腹圧が上昇することで姿勢が安定、筋膜のよじれが改善する。
閉じる