日経xwoman

2分の「うつぶせゆらゆら」で筋肉の質を高める、ほぐす

■筋肉をソーセージにたとえると……

■筋肉をソーセージにたとえると……
写真左)筋膜の柔軟性が失われて硬くなると、中身の筋肉の動きが制限される。筋膜のよじれも痛みの原因になる。写真右)筋膜はいわば、ソーセージを包むフィルムのようなもの。体のスムーズな動きは、筋膜の柔軟性が決め手に。
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