「ずぼら腕立て」でつく筋肉は、主に胸の筋肉（大胸筋）と、腕の後ろ側にある上腕三頭筋だ。女性は普段使いにくい部位の筋肉なので、筋トレ効果が出やすい。姿勢を保つことで腹筋や背筋などにも効くので、体幹を鍛える効果もある 記事に戻る
「ずぼら腕立て」でつく筋肉は、主に胸の筋肉（大胸筋）と、腕の後ろ側にある上腕三頭筋だ。女性は普段使いにくい部位の筋肉なので、筋トレ効果が出やすい。姿勢を保つことで腹筋や背筋などにも効くので、体幹を鍛える効果もある
記事に戻る
