日経ARIA

「上半身のこれだけ筋トレ」でデコルテと二の腕を締める

「ずぼら腕立て」でつく筋肉は、主に胸の筋肉(大胸筋)と、腕の後ろ側にある上腕三頭筋だ。女性は普段使いにくい部位の筋肉なので、筋トレ効果が出やすい。姿勢を保つことで腹筋や背筋などにも効くので、体幹を鍛える効果もある
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