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「早歩き+普通歩き」で10歳若返り 体脂肪を燃やそう

4カ月で血糖値が約3%低下

4カ月で血糖値が約3%低下
男性198人と女性468人が体力別に週20セットのインターバル速歩を行った。4カ月後、血糖値は男性で平均約4%、女性で平均約3%下がっていた。血圧やコレステロール値も改善していた。(データ:Br J Sports Med;45,216-224,2011)
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