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「早歩き+普通歩き」で10歳若返り 体脂肪を燃やそう

オン&オフウオークがアンチエイジングに効くしくみ

オン&オフウオークがアンチエイジングに効くしくみ
全速力の7割以上の運動(早歩き)は筋肉にダメージを与える程度の高負荷運動なので、筋力が上がる。またウオーキングは有酸素運動なので、続ければ体脂肪が燃え、体重も減る。また、早歩きから普通歩きに変わるときに一気に血管が拡張し、血管若返り物質の一酸化窒素(NO)が出る(下イラスト)。これが血圧が低下する一因に。
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