オン＆オフウオークがアンチエイジングに効くしくみ 全速力の7割以上の運動（早歩き）は筋肉にダメージを与える程度の高負荷運動なので、筋力が上がる。またウオーキングは有酸素運動なので、続ければ体脂肪が燃え、体重も減る。また、早歩きから普通歩きに変わるときに一気に血管が拡張し、血管若返り物質の一酸化窒素（NO）が出る（下イラスト）。これが血圧が低下する一因に。 記事に戻る
全速力の7割以上の運動（早歩き）は筋肉にダメージを与える程度の高負荷運動なので、筋力が上がる。またウオーキングは有酸素運動なので、続ければ体脂肪が燃え、体重も減る。また、早歩きから普通歩きに変わるときに一気に血管が拡張し、血管若返り物質の一酸化窒素（NO）が出る（下イラスト）。これが血圧が低下する一因に。
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