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「早歩き+普通歩き」で10歳若返り 体脂肪を燃やそう

体脂肪率が3%ダウン

体脂肪率が3%ダウン
20〜80代の912人(男性351人、女性561人)が週20セットのインターバル速歩を5カ月間行った。体脂肪率が男性は平均24.4%→21.6%、女性が平均31.6%→29.0%と、男女ともに約3%減少。体重も減っており、ダイエット効果が確認された。(データ:能勢特任教授)
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