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「早歩き+普通歩き」で10歳若返り 体脂肪を燃やそう

太ももの筋力が増えた

太ももの筋力が増えた
44〜78歳の男女141人を「週20セットのインターバル速歩を行う」「1日1時間以上の散歩を行う」「何もしない」の3群に分け、それぞれを実施。5カ月後、インターバル速歩群だけ太ももの筋力が約13%上がっていた。(データ:Mayo Clin Proc;82,803-811,2007)
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