太ももの筋力が増えた 44〜78歳の男女141人を「週20セットのインターバル速歩を行う」「1日1時間以上の散歩を行う」「何もしない」の3群に分け、それぞれを実施。5カ月後、インターバル速歩群だけ太ももの筋力が約13％上がっていた。（データ：Mayo Clin Proc;82,803-811,2007） 記事に戻る
44〜78歳の男女141人を「週20セットのインターバル速歩を行う」「1日1時間以上の散歩を行う」「何もしない」の3群に分け、それぞれを実施。5カ月後、インターバル速歩群だけ太ももの筋力が約13％上がっていた。（データ：Mayo Clin Proc;82,803-811,2007）
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