STEP3・凝りをほぐしてやせ効果UP

「太ももの凝り」をもみほぐす

　「太ももも凝って硬くなっている人が多い」と本島さん。太ももの肉をつまんでもみほぐそう。太もも全体を満遍なく行う。3分が目安。